Cemilan ini Bikin Kulit Wajah Cantik

Share:
Ngga cuma rasanya yang enak di lidah, jenis jenis makanan ini juga ternyata punya segudang manfaat bagi kecantikan wajah kita. Berbagai kandungan alaminya bisa membuat kulit wajah kita jadi lebih cerah, putih bersih, halus, kencang dan lembab, serta bisa mengurangi keriput pada kulit wajah juga.

Mari kita simak daftar menu berikut :)


1. Strawberry

Buah cantik ini mengandung banyak vitamin C. Zat alami yang memiliki peran khusus untuk mengurangi keriput dan menutrisi kulit kering. Konsumsi banyak buah strawberry juga bisa mengundang mood baik.

Strawberry bisa dimakan langsung ataupun dijadikan olahan seperti jus atau smoothie. Kabar baiknya, strawberry tak mengenal musim artinya selalu ada sepanjang tahun. :D

2. Pepaya

Siapa sangka buah murah meriah seperti pepaya punya manfaat super untuk kulit. Pepaya tinggi kandungan antioksidan dan vitamin. Tambahkan potongan pepaya dalam salad buah atau yogurt untuk sarapan.

3. Anggur merah

Jangan remehkan anggur merah, buah ini ampuh sekali memerangi peradangan dan reaksi alergi pada kulit. Anggur merah bisa mengobati kulit sensitif yang terpapar sengatan panas matahari.

4. Melon

Buah melon mengandung karotenoid yang baik untuk kulit. Jika dikonsumsi rutin, melon bisa bantu atasi masalah kulit kering dan memperlambat penuaan dini.

5. Grapefruit

Grapefruit tinggi kandungan lycopene, antioksidan super yang ampuh melawan radikal bebas untuk lindungi kulit.


6. Alpukat

Primadona buah sehat, alpukat tak ketinggalan dari daftar makanan yang bisa bikin kulit sehat. Minyak pada alpukat mampu meresap ke dalam kulit dan melembabkannya. Alpukat kaya akan lemak sehat dan glutathlone yang merupakan bahan anti penuaan dini. Juga membantu atasi jerawatan dan kerutan di wajah.

7. Mentimun

Mentimun tinggi kandungan air sehingga mampu menghidrasi kulit. Vitamin dan mineral di dalamnya juga bantu cerahkan kulit dari dalam.

8. Yogurt

Rajin konsumsi yogurt mampu melembabkan kulit karena kandungan biotin-nya yang tinggi.

9. Dark Cokelat

Selain bisa membuat kulit wajah sehat, kandungan flavonoid yang tinggi di dalamnya bisa melembutkan sekaligus menghidrasi kulit wajah kita. :)

10. Ikan Salmon

Kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi dalam daging ikan salmon juga baik bagi kulit. Makan salmon bisa kurangi inflamasi dan jerawat sekaligus mencegah kulit kering karena kandungan minyak alaminya, juga mencegah peradangan pada kulit yang bisa menyebabkan kulit cepat keriput.

11. Sayuran hijau
Berkat kandungannya yang tinggi vitamin, mineral dan antioksidan, makan sayuran hijau mampu melindungi sel kulit dari kerusakan, sehingga kulitpun bisa bebas kerut dan noda hitam.

12. Tomat
Jenis sayuran asam segar ini kaya akan vitamin C yang membantu membentuk jaringan kolagen. Juga mengandung lycopene yang berkhasiat melindungi kulit dari sinar UV.

13. Wortel

Bukan hanya baik untuk mata, wortel punya vitamin C yang bantu produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah jenis protein yang membantu cegah kerut dan memperlambat proses penuaan.

14. Kale

Kale menjadi sayuran superfood karena kandungan nutrisinya. Kale dijadikan campuran salad, smoothie hingga makanan lainnya. Kale juga punya rasa yang enak.
Kale memiliki nutrisi yang membantu tubuh untuk menyerap dan menyeimbangkan radikal bebas dari sinar matahari. Mengonsumsi kale bisa menjaga kulit dari paparan matahari yang membuat kulit kering.

15. Ubi

Jangan lupa rutinkan makan ubi agar kulit terhindar dari penuaan dini. Ubi tinggi kandungan antioksidan sehingga mampu melawan radikal bebas. :D

16. Kacang-kacangan

Kacang Almond kaya akan vitamin E yang membuat kulit tetap elastis dan mulus.

17. Labu kuning

Labu kuning kaya akan vitamin dan mineral. Teksturnya lembut dan bisa diolah menjadi beragam olahan, seperti bubur, sup, puding hingga kue-kue. Labu juga baik untuk pertumbuhan sel kulit. Jika kulit kering dan mengelupas maka cobalah konsumsi banyak labu.

18. Air Mineral

Minum banyak air memang baik untuk kesehatan, termasuk untuk kesehatan kulit. Minum air secara cukup bisa menghidrasi kulit yang efeknya membuat kulit lembab dan kenyal.

19. Teh hijau

Teh hijau punya banyak manfaat kesehatan. Salah satunya mengurangi hormon penghasil jerawat. Teh ini juga tinggi antioksidan sehingga membuat kulit tampak lebih sehat dan muda.

Semoga Bermanfaat ^_^


sumber detik,com


No comments

“Terima kasih sudah berkunjung di situs Lauzah, silahkan tinggalkan komentar :)”

close
==[ Klik disini 1X ] [ Close ]==